Fungsi hormon dalam tubuh yang paling utama adalah untuk mengatur metabolisme perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Selain itu juga, ada yang berfungsi dalam mengatur suasana hati perilaku serta kepribadian seseorang.
Kita harus menjaga keseimbangan kadar masing-masing hormon di dalam tubuh. Sehingga, bisa meningkatkan kesehatan, penampilan, dan bahkan umur secara tak langsung.
Percaya atau tidak, ketika mengalami ketidakseimbangan hormon, maka dokter akan memberikan terapi hormon. Dengan mengembalikan keseimbangan hormon, Anda dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan terlihat lebih muda dan lebih bersemangat. Untuk mengetahui penjelasan lebih lengkapnya, baca terus artikel ini hingga selesai!
Apa Fungsi Hormon Dalam Tubuh?
Hormon adalah zat kimia yang dihasilkan oleh endokrin (kelenjar internal) dan berfungsi untuk mengatur metabolisme, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh. Ada berbagai hormon, yang diproduksi oleh kelenjar endokrin tertentu, dan masing-masing memiliki fungsi khusus. Adapun beberapa fungsi hormon paling utama, yaitu sebagai berikut.
- Hormon membantu mengatur metabolisme, reproduksi dan pertumbuhan.
- Mengatur respons tubuh terhadap stres, suhu dan rangsangan lainnya.
- Hormon memainkan peran penting dalam perkembangan organ dan jaringan.
- Beberapa hormon dapat berinteraksi satu sama lain dan mengatur aktivitas organ yang berbeda.
- Mengendalikan penggunaan energi tubuh.
- Membantu menjaga keseimbangan antara berbagai organ dan sistem tubuh, termasuk sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.
- Terlibat dalam aspek yang lebih halus seperti suasana hati dan perilaku.
- Hormon membantu mengatur respons tubuh terhadap cedera atau penyakit dengan membantu perbaikan jaringan dan membantu mengendalikan peradangan.
- Membantu memulihkan keseimbangan dalam tubuh dan menjaganya agar tetap berfungsi secara optimal.
Oleh sebab itu, kadar hormon yang tidak seimbang bisa mempengaruhi banyak hal di dalam tubuh. Dan ini menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan bahkan dapat menjadi kondisi lebih serius.
Apa yang Terjadi Ketika Kadar Hormon Tidak Seimbang?
Apabila hormon Anda tidak seimbang, hal ini dapat menyebabkan segala macam masalah.
Misalnya, jika memiliki terlalu banyak testosteron, Anda mungkin mengalami gejala seperti rambut tubuh yang berlebihan, suara yang dalam atau jerawat. Di sisi lain, jika memiliki terlalu sedikit testosteron, mungkin saja mengalami gejala seperti kelelahan, dorongan seks yang rendah, atau penambahan berat badan.
Intinya adalah bahwa ketika hormon Anda tidak seimbang, hal itu dapat berdampak serius pada kualitas hidup. Jadi, jika mengalami gejala aneh, harus segera konsultasi dengan dokter dan memeriksakan kadar hormon dalam tubuh.
Bagaimana Hormon Mempengaruhi Metabolisme?
Hormon dapat mempengaruhi metabolisme tubuh anda. Bagaimana cara kerja mereka dalam tubuh?
Mereka bekerja dengan cara mengirim pesan ke sel-sel dan organ-organ lain di dalam tubuh. Ini memungkinkan Anda untuk melihat apa yang berhasil dan tidak berhasil ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Itulah sebabnya kita menjadi gemuk atau kurus.
Jika memiliki masalah dengan berat badan, atau jika anda ingin menurunkan berat badan, perlu bagi anda untuk memahami bagaimana fungsi hormon tubuh anda. Jika tidak, maka akan sulit untuk menurunkan berat badan.
Hormon-Hormon Utama dan Fungsinya
Mari kita lihat lebih dekat hormon-hormon utama dan fungsinya.
1. Hormon Testosteron
Testosteron adalah hormon yang penting untuk fungsi seksual pria, perkembangan otot, dan metabolisme energi.
2. Hormon Estrogen dan Progesteron
Estrogen dan progesteron ditemukan pada pria dan wanita; estrogen mengontrol siklus reproduksi pada wanita dan memainkan peran penting dalam kesehatan tulang, sementara progesteron membantu mengatur siklus menstruasi.
3. Hormon Insulin
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah dan membantu memecah karbohidrat menjadi glukosa, yang kemudian dapat digunakan oleh sel untuk energi.
4. Hormon Tiroid
Hormon tiroid mengontrol suhu tubuh, metabolisme, serta pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.
5. Hormon Kortisol
Kortisol bertindak sebagai hormon respons stres, membantu mengatur respons tubuh terhadap rangsangan eksternal.
6. Hormon Melatonin
Yang terakhir adalah hormon melatonin yang dapat membantu mengatur pola tidur.
Cara Menjaga Keseimbangan Hormon yang Sehat
Ingin memastikan hormon tetap seimbang? Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga agar hormon-hormon tersebut berfungsi dengan baik.
1. Jaga Cairan Tubuh
Pertama, tetap terhidrasi. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup air, maka Anda tidak akan dapat mengatur hormon dengan baik. Jadi pastikan minum setidaknya 8 gelas air per hari.
2. Makan Makanan Sehat
Kedua, makan makanan sehat yang penuh dengan protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran. Makanan-makanan ini menyediakan nutrisi dan mineral penting yang membantu menjaga hormon tetap teratur. Hindari gula dan makanan olahan dalam jumlah berlebihan karena dapat mengganggu kadar hormon.
3. Rutin Berolahraga
Ketiga, berolahraga secara teratur. Olahraga membantu meningkatkan endorfin, yang dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati dan emosi. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit per hari untuk menjaga hormon Anda tetap terkendali!
Penyebab Umum Ketidakseimbangan Hormon
Ada beberapa alasan mengapa hormon Anda berada di luar kendali, tetapi ada beberapa penyebab umum ketidakseimbangan hormon, antara lain:
- Gaya hidup: Diet yang tidak sehat, stres berat, merokok, dan kelebihan atau kekurangan olahraga dapat semua memengaruhi keseimbangan hormon.
- Pestisida: Zat beracun yang terkandung dalam semprotan pestisida dapat diserap melalui jaringan tubuh manusia dan mengganggu fungsi hormon.
- Masalah medis: Beberapa kondisi medis seperti tumor pineal dan hipotiroidisme dapat menjadi penyebab ketidakseimbangan hormon.
- Penggunaan obat tertentu: Obat seperti obat pereda sakit rheumatoid arthritis dan pil KB dapat memengaruhi fungsi hormon di dalam tubuh.
Penutup
Hormon adalah pembawa pesan kimiawi dalam tubuh yang berperan dalam banyak fungsi penting, seperti pertumbuhan, metabolisme, dan reproduksi. Meskipun para ilmuwan telah mengetahui tentang hormon selama bertahun-tahun, namun mereka masih menemukan cara-cara baru hormon mempengaruhi tubuh.
Hormon bekerja sama dengan cara yang rumit untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Ketika satu hormon tidak seimbang, hal ini dapat mempengaruhi fungsi hormon lainnya. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Para ilmuwan masih mempelajari tentang hormon dan cara-cara mereka mempengaruhi tubuh. Semakin banyak kita belajar tentang hormon, semakin baik kita dapat mengobati masalah kesehatan yang terjadi ketika hormon-hormon tersebut tidak seimbang.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka