Manfaat Menertawakan Diri Sendiri Bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Ternyata ada manfaat menertawakan diri sendiri bagi kesehatan mental dan juga fisik, di antaranya dapat meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, kesadaran diri akan kekurangan yang dimiliki, mengurangi stres dan juga meningkat kesehatan fisik. 

Banyak orang beranggapan bahwa menertawakan diri sendiri itu hanya akan mengolok kekurangan yang dimiliki, tapi tidak begitu kenyataannya. 

Orang yang dapat menertawakan diri sendiri akan suatu kekurangan, kesalahan yang dilakukan pada masa lalu akan membuat dirinya lebih enjoy dalam hidup, tidak mudah stres, dan banyak disukai oleh orang lain dalam hubungan sosial karena dianggap sebagai seseorang yang rendah hati, menyenangkan dan tidak mudah menghakimi orang lain. 

Gunakan kemampuan menertawakan diri sendiri untuk mengembangkan diri, bukan merusak citra diri sendiri atau orang lain. Ketahui lebih jelas tentang manfaat menertawakan diri sendiri di artikel ini.

Manfaat Menertawakan Diri Sendiri

1. Meningkatkan harga diri atau self esteem 

Manfaat menertawakan diri sendiri dapat meningkatkan harga diri atau self esteem seseorang. Dari pada terus menyalahkan diri sendiri atas kekurangan yang dimiliki, lebih baik dipandang sebagai sisi kelucuannya. 

Seperti menertawakan situasi sulit atau kekurangan yang dimiliki dipandang sebagai humor akan terasa lebih mudah dihadapi. Sehingga, akan meningkatkan harga diri atau self esteem pada seseorang. 

2. Meningkatkan percaya diri

Memiliki kekurangan atau suatu kesalahan akan membuat seseorang tidak percaya diri dalam bertindak. Ambil sisi positifnya, tertawa dengan kebodohan atau kesalahan yang dibuat di masa lalu bisa membuat lebih positif melihat diri sendiri. 

Menurut penelitian orang yang bisa menertawakan diri sendiri cenderung lebih bahagia, percaya diri dan dapat menyesuaikan diri.

3. Meningkatkan kesadaran diri atau self awareness

Menertawakan diri sendiri dapat meningkatkan kesadaran diri atau self awareness. Sehingga, mampu mengenali kekurangan diri dan menganggapnya sebagai sesuatu yang tidak ditakutkan.

4. Mengurangi stres 

Tertawa dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, sehingga dapat membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan kekebalan tubuh. Menertawakan diri sendiri atas kesalahan yang dibuat bisa mengurangi stres dengan mengubah perspektif terhadap sesuatu. Sehingga, bisa mengatasi situasi sulit dengan lebih positif. 

5. Meningkatkan hubungan sosial

Dalam berhubungan sosial, banyak orang yang lebih nyaman dengan orang yang santai, tidak terlalu serius dan memiliki humor. Tidak semua harus berbicara serius. Orang yang suka menertawakan diri sendiri lebih disukai banyak orang, menghilangkan kecanggungan, dan membangun hubungan yang lebih erat dengan orang lain.

6. Meningkatkan kesehatan fisik

Menertawakan diri sendiri dapat menghadapi emosi negatif penyebab stres. Tidak hanya kesehatan mental, memiliki humor seperti menertawakan diri sendiri bisa meningkatkan kesehatan fisik. Manfaat menertawakan diri sendiri untuk kesehatan fisik jangka pendek, di antaranya : 

• Membantu otak melepaskan hormon endorfin, untuk menghilangkan stres.
• Merangsang sirkulasi dan relaksan otot, sehingga mengurangi ketegangan dan gejala fisik akibat stres.
• Meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh, sehingga merangsang kerja jantung, paru-paru dan otot secara maksimal.

Kesimpulan

Manfaat menertawakan diri sendiri di antaranya dapat meningkatkan harga diri atau self esteem, percaya diri dan kesadaran diri seperti menertawakan situasi sulit atau kekurangan dipandang sebagai humor sehingga mudah dihadapi. 

Mengurangi stres karena tertawa dapat menurunkan kadar hormon kortisol dan adrenalin. Meningkatkan hubungan sosial terhadap orang lain, karena sebagian orang menyukai orang dengan selera humor yang tinggi. Meningkatkan kesehatan fisik seperti membantu otak melepaskan hormon endorfin penghilang stres, meningkatkan asupan oksigen pada jantung, paru-paru dan relaksan otot.