Pernahkah kamu mendapatkan Istilah Self-Love? Self-Love yakni mencintai diri sendiri, namun bukan berarti memenuhi segala keinginan. Self-love mengharuskan kamu untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan lebih baik dan apa adanya.
Self love bermanfaat sekali untuk diri sendiri. Supaya self love terwujud kamu harus menjadikan diri sendiri sebagai prioritas. Mengembangkan cinta diri sendiri membutuhkan waktu, jadi perlu latihan setiap hari. Nah, apa saja sih manfaat self love? Simak penjelasan berikut ini
Pentingnya Self-Love dan Manfaatnya
Self-love salah satu aspek penting dari kesehatan mental. Ketika self-love diterapkan, Kamu merasa lebih mudah untuk berpikir positif, termasuk ketika marah, kecewa, atau sedih, karena hal tersebut bentuk dari penerimaan diri.
Self-love yaitu kekuatan yang memungkinkan kamu untuk bersikap tegas, menjalin hubungan yang sehat, mengejar minat dan mimpi, dan merasa bangga pada diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengelola self-love dengan baik.
Tidak hanya bermanfaat untuk ketenangan diri kamu selama menjalani hidup, self-love mempunyai bermacam-macam manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental seperti berikut ini.
1. Memperoleh kepuasan hidup
Ketika kamu menerapkan self-love, maka akan menerima diri sendiri apa adanya. Termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka dan bertanggungjawab atas semua perbuatan yang dilakukan. Tentunya, akan mempengaruhi kepuasan dalam hidup kamu, karena yang mengontrol atas diri sendiri.
2. Membiasakan diri menerapkan hidup sehat
Mencintai diri sendiri, tentunya ingin memberikan yang terbaik untuk diri sendiri, salah satunya menjaga kesehatan tubuh. Self love akan memotivasi kamu untuk hidup lebih sehat, seperti mengkonsumsinya makanan bergizi, istirahat yang cukup dan olahraga yang rutin.
3. Meningkatkan self-esteem
Self-esteem sangat berperan penting dalam kesehatan mental. Self-esteem salah satu cara seseorang memandang, menerima dirinya sendiri, dan merasa percaya diri. Apabila self-love dikelola dengan baik, self-esteem akan meningkat.
Selain itu, mencintai diri sendiri akan membuat kamu lebih mudah mengatasi stres dan tegar saat menghadapi permasalahan hidup.
4. Mengurangi risiko gangguan mental
Sulit menerima diri sendiri apa adanya, tidak nyaman menjadi diri sendiri salah satu penyebab seseorang stres. Apabila dibiarkan begitu saja, akan mengganggu kondisi psikologis. Orang yang mempunyai self-esteem dan self-love yang rendah rentan terkena gangguan mental, misalnya depresi, gangguan cemas, dan gangguan makan (anoreksia dan bulimia). Oleh karena itu, supaya kondisi mental kamu tetap sehat, penting untuk menerima diri sendiri apa adanya.
Cara Menerapkan Self-Love
Ada beberapa cara bisa kamu lakukan untuk menerapkan self-love, yakni:
1. Mengenali diri sendiri
Self-love menjadi sebuah ungkapan apabila kamu tidak dapat mengenali diri sendiri. Oleh karena itu, mulailah mengenali diri sendiri. Temukanlah jawaban mengenai pertanyaan diri kamu seperti impian yang ingin dicapai, ketakutan terbesar, kekuatan yang kamu miliki.
2. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Tanpa kamu sadari sudah lama hidup dengan sifat kompetitif, terutama dalam bersosialisasi. Hal tersebut membuat kamu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Padahal, tidak ada manusia yang sempurna.
Oleh karena itu, berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Tetap fokus dengan tujuan dan impian yang kamu miliki dalam hidup. Jadi, kamu akan merasa lebih bebas dan termotivasi dalam menjalani hari tanpa beban.
3. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain
Dalam hidup kamu tidak dapat membahagiakan semua orang. Oleh karena itu, tidak pernah khawatir tentang opini orang lain. Penilaian pada dirimu. Terlalu banyak mendengarkan orang lain, mungkin akan membuat kamu stress dan tidak bahagia.
4. Ingat bahwa tak ada orang yang sempurna
Setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, kamu tak perlu merasa rendah diri. Lebih baik memikirkan hal positif yang kamu miliki dalam hidup. Selain itu, nikmatilah setiap perjalanan hidup. Tak masalah, apabila kamu melakukan kesalahan. Jadi, ingatlah tak ada orang yang sempurna. Belajarlah dari kesalahan yang pernah dilakukan untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih bijaksana.
5. Menentukan keputusan dengan percaya diri
Kamu sering ragu dalam menentukan keputusan, bahkan untuk diri sendiri. Nah, cara terbaik untuk menerapkan self-love yaitu lebih percaya diri dalam mengambil keputusan hidupmu sendiri. Jadi, jangan ragu untuk mendengar isi hatimu.
6. Kenali rasa takut
Rasa takut tak perlu dihindari, karena rasa takut itu wajar dan manusiawi. Apabila rasa takut muncul, maka segeralah evaluasi dan menemukan penyebab ketakutanmu. Sehingga, rasa takut tak menjadi beban dan meringankan rasa cemasmu.
7. Jagalah kesehatan tubuh
Self-love tak hanya tentang menerima diri sendiri. Namun, memberikan yang terbaik untuk diri sendiri. Misalnya kesehatan tubuh penting untuk dijaga. Jadi, berikan yang terbaik untuk tubuh seperti olahraga rutin, banyak minum air putih, makanan bergizi seimbang dan istirahat yang cukup. Supaya tetap sehat, jauhi rokok dan minuman beralkohol.
8. Bergaulah dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik
Kamu akan merasa sulit mencintai diri sendiri jika sering berada dilingkungan sosial yang Toxic. Maka, carilah lingkungan dan pergaulan yang positif, membangun dan menerima kamu apa adanya. Hindari hubungan yang Toxic demi kebaikanmu.
Penutup
Menerapkan self love bisa dilakukan dengan menerima segala rasa sakit dan bahagia yang kamu rasakan. Berbagai emosi misalnya, takut, senang dan bahagia mampu membantu kamu untuk mengenali diri sendiri.
Hal tersebut penting sekali dalam mengelola self love yang baik. Menerapkan self-love bukan berarti kamu bebas melakukan apapun tanpa mempedulikan lingkungan sekitar. Tetaplah berbuat, baik, peduli dan empati pada orang lain.
Demikianlah informasi mengenai manfaat self-love. Apabila kamu mempunyai pertanyaan mengenai cara menerima diri sendiri, maka konsultasikan ke psikolog untuk memperoleh penjelasan lebih lanjut.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
