Penyebab mudah lelah dan sering merasa pusing adalah karena faktor kurangnya waktu istirahat, hipotensi, anemia, vertigo, kebanyakan menatap layar, dehidrasi, dan juga stres tidak terkontrol.
Pada waktu tertentu seseorang bisa saja mengalami kelelahan, contohnya seperti saat setelah melakukan pekerjaan berat atau aktivitas dalam waktu yang lama. Tetapi, pada kebanyakan kasus ada orang yang mengeluh bahwa dirinya mudah lelah dan sering merasa pusing.
Baca juga: Kelelahan Biasa atau Gejala Depresi? Ini Perbedaannya
Hal tersebut tentunya tidak terjadi tanpa alasan, biasanya ada kondisi tidak sehat dan terjadi pada tubuh sehingga menyebabkan hal itu terjadi. Untuk pembahasan lebih jelasnya silahkan baca terus artikel ini.
Penyebab Mudah Lelah dan Sering Merasa Pusing
Rasa lelah yang berlarut lama bisa menjadikan diri kita tidak bersemangat melakukan apapun. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya hal tersebut. Jika penasaran, Anda bisa menemui dan berkonsultasi langsung dengan dokter. Nantinya, dokter akan membantu mencari tahu penyebab dari rasa mudah lelah dan sering merasa pusing tersebut.
Namun, pada artikel ini kami akan memberitahukan apa saja penyebab umum dari gejala tersebut. Faktor penyebabnya antara lain sebagai berikut.
1. Kurang waktu Istirahat
Istirahat merupakan hal terpenting yang harus dijaga. Tubuh kita memerlukan waktu paling tidak 7 jam istirahat dalam satu hari. Jika kurang dari waktu tersebut, maka banyak gejala yang mungkin akan dialami. Salah satunya adalah mudah lelah dan sering merasa pusing. Oleh karena itu, usahakan tidur dalam waktu yang cukup dan beristirahat dengan baik.
Baca juga: Efek dari Kurang Tidur Bagi Kesehatan, Bisa Fatal
2. Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah atau yang biasa disebut dengan hipotensi adalah kondisi di mana melambatnya tekanan darah yang dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah ke otak. Sehingga, hal tersebut membuat tubuhmu menjadi tidak bertenaga dan merasa pusing. Tidak hanya itu, orang yang mengalami hipotensi biasanya merasakan mual, wajahnya pucat, pandangan buram, jantung berdebar kencang, bahkan mudah sekali jatuh pingsan.
3. Stres yang tidak terkontrol
Banyaknya masalah dan tekanan yang dialami seseorang menyebabkan stres pada diri seseorang. Tetapi, stres yang tidak terkontrol bisa mengakibatkan banyak konsekuensi bagi kesehatan. Segera kelola stress anda dengan bijak, agar pusing dan mudah lelah tidak dirasakan terus-terusan.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Stres yang Perlu Dilakukan Agar Lebih Bahagia
4. Kebanyakan menatap layar digital
Zaman yang begitu canggih menyebabkan interaksi manusia dengan dunia digital semakin tidak dapat dipisahkan. Faktanya, kebanyakan menatap layar digital komputer, televisi, hingga gadget atau smartphone dapat menyebabkan kepala menjadi pusing. Oleh karena itu, anda perlu menghindari terlalu lama menatap layar benda-benda tersebut. Atau setidaknya atur waktu anda dengan baik dalam menggunakannya.
5. Mengalami vertigo
Vertigo adalah suatu kondisi yang menunjukkan kelainan saat proses pengiriman sinyal dari mata menuju saraf otak. Biasanya gejala pusingnya mirip dengan hipotensi. Namun, ketika mengalami vertigo anda akan merasakan pusing seperti berputar, karena pandangan mata yang tidak seimbang.
6. Kekurangan kadar gula darah
Hipoglikemia juga bisa menjadi penyebab pusing yang dirasakan. Hipoglikemia terjadi akibat penurunan kadar gula dalam darah. Hal tersebut dapat menyebabkan perubahan ritme detak jantung, gemetar, merasa kelaparan, mudah marah, serta mudah lelah.
7. Anemia
Pusing merupakan gejala umum yang dialami oleh penderita anemia. Perlu diketahui bahwa anemia adalah kondisi kesehatan dengan ditunjukkan menurunnya jumlah sel darah merah dalam tubuh dari jumlah yang seharusnya.
8. Kurang cairan dalam tubuh
Kekurangan cairan tentu dapat menyebabkan dehidrasi. Orang yang mengalami dehidrasi akan merasakan lelah yang lebih cepat dan lebih berat. Selain itu, rasa pusing kerap kali menghampiri orang yang dehidrasi. Segera cukupi kebutuhan cairan tubuh, dengan minum air putih lebih teratur dan mengurangi konsumsi bahan yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Itu tadi artikel mengenai Penyebab Mudah Lelah dan Sering Merasa Pusing yang perlu anda ketahui. Jika sudah mengetahui penyebabnya, tentu akan mudah menanganinya. Periksakan ke dokter, jika merasa gejalanya makin buruk dan tidak dapat diatasi sendiri.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
