Akibat Kurang Percaya Diri yang Harus Diwaspadai

Akibat kurang percaya diri biasanya menimbulkan rasa kurang bahagia, cemas, depresi, memperkecil peluang sukses, serta berpotensi memicu gangguan bagi kesehatan tubuh.

Anda mungkin pernah mendengar pepatah “percaya diri adalah kuncinya”. Tetapi bagaimana jika Anda tidak merasa percaya diri? Bagaimana jika Anda bergumul dengan keraguan diri? Kurangnya rasa percaya diri dapat menimbulkan konsekuensi serius di semua bidang kehidupan Anda.

Di bawah ini, kita akan membahas akibat kurang percaya diri dan menawarkan beberapa tips untuk membangun kepercayaan diri. Kami berharap, dengan membaca artikel ini, Anda akan memahami pentingnya rasa percaya diri dan bagaimana dapat berupaya membangun kepercayaan diri.

Bagaimana Kurangnya Kepercayaan Diri Disebabkan?

Bagaimana kurangnya rasa percaya diri dimulai? Dan bagaimana cara mempertahankannya?

Dalam kebanyakan kasus, biasanya pengalaman traumatis yang memicu kurangnya rasa percaya diri. Mungkin ditolak oleh seseorang yang Anda cintai, atau mungkin Anda gagal dalam ujian penting. Ketika hal ini terjadi, otak kita masuk ke “mode bertahan hidup” dan mulai melindungi kita dengan membuat kita merasa tidak berharga. Inilah saat kurangnya kepercayaan diri kita menjadi sesuatu yang terpenuhi dengan sendirinya.

Karena kita tidak percaya pada diri kita sendiri, kita tidak mengambil risiko dan kita tidak menempatkan diri kita di luar sana. Kita menjadi tawanan dari ketakutan dan rasa tidak aman kita sendiri. Dan seiring berjalannya waktu, ini menjadi norma kita. Kita terbiasa untuk tidak cukup baik dan ini menjadi zona nyaman kita.

Tetapi tidak harus seperti ini. Kita dapat memutus siklus ini dengan membangun kepercayaan diri dari dalam ke luar. Dibutuhkan waktu dan usaha, tetapi itu sepadan. Ketika pada akhirnya berhasil mengatasi rasa kurang percaya diri, rasanya akan sangat luar biasa. Anda akan dapat mencapai apa pun yang Anda tetapkan dalam pikiran dan rencana.

Akibat Kurang Percaya Diri

Jadi, mengapa kepercayaan diri begitu penting? Dan apa konsekuensi dari kurangnya rasa percaya diri? Berikut ini lima konsekuensi serius dari kurangnya rasa percaya diri:

1. Kemungkinan untuk mencapai tujuan Anda akan semakin kecil.
2. Besar kemungkinan dapat mengalami stres dan kecemasan.
3. Anda akan lebih mungkin jatuh sakit.
4. Lebih mungkin menderita depresi.
5. Kurang bahagia dan lebih tidak puas dengan hidup Anda.

Selain itu, ada beberapa konsekuensi yang bisa dijelaskan dalam beberapa poin seperti konsekuensi terhadap fisik, emosional dan juga mental. Untuk lebih jelasnya, konsekuensi tersebut kami jabarkan sebagai berikut.

Konsekuensi Fisik dari Rendahnya Kepercayaan Diri

Ini bukan hanya tentang bagaimana perasaan Anda di dalam hati. Kepercayaan diri yang rendah juga dapat memiliki beberapa konsekuensi yang cukup serius bagi kesehatan fisik.

Pikirkan tentang hal, seperti ketika terus-menerus merendahkan diri sendiri, Anda cenderung merasa stres dan cemas. Hal ini dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan bahkan kanker.

Ditambah lagi, ketika Anda merasa tidak bahagia dengan diri sendiri, maka akan jauh lebih sulit untuk bahagia dengan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan masalah dalam hubungan Anda, baik pribadi maupun profesional. Saatnya untuk menghadapi pikiran-pikiran negatif itu dan mulai membangun kepercayaan diri.

Konsekuensi Emosional dari Rendahnya Kepercayaan Diri

Kurangnya kepercayaan diri akan berdampak signifikan pada kesehatan emosional Anda. Manusia yang tidak memiliki rasa percaya diri yang tinggi cenderung memiliki masalah mengenai mental, seperti depresi dan tekanan batin. Hal ini dapat menyebabkan keadaan mental berlarut-larut jika tidak diobati dengan baik. 

Jika sudah merasa bahwa masalah ini terjadi dengan Anda, cobalah untuk berbicara dengan orang yang Anda percayai atau meminta pertolongan profesional untuk meningkatkan rasa percaya diri tersebut. Hal ini akan sangat baik bagi perkembangan emosional yang dialami.

Konsekuensi Mental dari Rendahnya Kepercayaan Diri

Manusia secara keseluruhan nyatanya memiliki banyak rintangan emosional akibat kurangnya percaya diri. Tidak cukup hanya rasa rendah diri yang mungkin dialami, bila Anda tak percaya pada diri sendiri juga ada anggapan lain yang akan berdampak buruk pada fisik dan kesehatan mental Anda.

Beberapa contoh akibat yang serius dari kurangnya kepercayaan diri adalah depresi, gangguan stres pasca trauma atau PTSD, perasaan tidak aman, dan masalah tidur. Jika masalah ini tumbuh lebih besar lagi, maka itu akan mengarah ke penyalahgunaan obat-obatan, kecanduan alkohol atau obat ilegal, ketegangan fisik dan bahkan bunuh diri. Tentu anda tidak mau mengalami hal-hal seperti itu.

Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda

Jadi, bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri Anda? Ini adalah tahap yang menantang dan tidak semua orang dapat lakukan dengan baik. 

1. Pertama-tama, Anda harus berusaha untuk menghilangkan stigma negatif tentang diri sendiri.
2. Belajar mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati. 
3. Cara lain untuk melakukannya adalah dengan menghargai diri sendiri dan melakukan hal yang membuat Anda merasa baik. 
4. Secara konsisten berlatih pemikiran positif adalah cara selanjutnya untuk membangun rasa percaya diri.
5. Anda juga perlu fokus pada tujuan jangka panjang yang telah ditentukan sebelumnya. 

Itu semua tentang bagaimana seseorang bisa memiliki penilaian positif terhadap dirinya sendiri dan bagaimana melampaui tingkat rasa rendah dirinya.

Penutup

Kepercayaan diri merupakan kunci dari banyak keberhasilan, dan itu pasti benar dalam hal kesuksesan di semua bidang kehidupan. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, akan sulit untuk mencapai tujuan yang sudah ditetapkan. 

Tetapi, akibat kurang percaya diri tidak hanya berdampak pada kemampuan Anda untuk mencapai tujuan. Hal ini ternyata juga dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan fisik, emosional, dan juga mental. Dimana hal tersebut sangat berbahaya dan dapat mengancam jiwa jika dibiarkan terus menerus.

Jadi, sebaiknya teruslah berjuang untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda agar terhindar dari dampak buruk yang sudah disebutkan di atas.