Inilah Manfaat Berkhayal untuk Kesehatan

Berkhayal mempunyai manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat berkhayal untuk kesehatan diantaranya bisa mengatasi stres dan kecemasan, melatih fokus dan konsentrasi, menjaga daya ingat, meningkatkan kreativitas dan sebagainya. 

Cobalah untuk berkhayal disela waktu yang santai, tetapi jangan berlebihan karena dapat berdampak negatif atau yang disebut maladaptive daydreaming. Selama kebiasaan berkhayal tidak mengganggu produktivitas sehari-hari boleh dilakukan, karena masih dalam batas wajar. 

Selain itu juga, akan mendapatkan manfaat yang berdampak pada kesehatan dan meningkatkan kemampuan dalam menghadapi masalah. Ketahui lebih jelas mengenai manfaat berkhayal untuk kesehatan di artikel ini. 

Manfaat Berkhayal untuk Kesehatan

1. Mengatasi stres dan cemas

Manfaat berkhayal untuk kesehatan yaitu dapat mengatasi stres. Setelah banyak aktivitas sehari-hari yang dilakukan pasti akan membuat lelah hingga menyebabkan stres. Meluangkan waktu sejenak untuk berkhayal dapat membuat diri lebih tenang. Pikiran akan lebih rileks dan segar untuk melanjutkan aktivitas.

Berkhayal saat stres atau cemas dengan cara membayangkan sedang berada di tempat yang indah, segar dan tenang. Bayangkan apa yang akan dilakukan sesuka hati untuk bisa menenangkan pikiran dan membuat nyaman. 

2. Melatih fokus dan konsentrasi

Berkhayal dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Semakin tinggi khayalan, maka pikiran dan otak akan semakin terlatih fokus dan konsentrasi juga. Dalam mencapai suatu tujuan, fokus sangat dibutuhkan agar lebih mudah tercapai. 

3. Menjaga daya ingat tetap baik

Berkhayal dapat menjaga daya ingat tetap baik karena menumbuhkan neuron (sel saraf) di dalam otak. Semakin sering berkhayal dan berimajinasi, maka masalah yang berhubungan dengan risiko demensia akan berkurang hingga 73 persen. 

4. Meningkatkan kreativitas

Menurut penelitian jurnal psychological Science 2012, menyebutkan bahwa orang yang suka berkhayal akan menemukan banyak cara untuk keluar dari hal yang sulit karena kreativitasnya. Manfaat berkhayal bisa meningkat kreativitas karena pikiran akan menuju hal baru yang belum pernah dilakukan. Terlebih saat bisa menuangkan pemikiran kreativitas tersebut ke dunia nyata.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Menurut penulis dan motivator Amerika Serikat Gerri D Smith, menyebutkan bahwa saat diri sedang berkhayal atau berimajinasi akan muncul perasaan lebih bersyukur akan kemampuan yang dimiliki sehingga bisa meningkatkan rasa percaya diri. 

Lebih bisa percaya dengan pemikiran dan perasaan sendiri, dengan berkhayal juga bisa membuat keputusan yang tepat dalam hidup karena sama saja dengan meramal segala kemungkinan yang terjadi. 

6. Meningkatkan mood dan produktivitas

Khayalan yang dipikirkan sesuka hati dapat meningkatkan mood lebih baik dan produktivitas semakin lancar. Saat keadaan mood baik, maka akan lebih produktif dan semangat menyelesaikan pekerjaan. 

7. Meningkatkan kemampuan mengelola masalah 

Berkhayal saat mendapatkan masalah bukan hal yang salah, hal ini bisa menjadi mekanisme kopling. Melamun sambil berimajinasi membayangkan sesuatu bisa membantu memikirkan cara untuk keluar dari masalah. 

Sebuah masalah akan dilihat dari sisi yang berbeda dan menemukan solusi atau pencerahan saat sedang berkhayal. Sehingga masalah akan cepat diselesaikan. 

Kesimpulan

Manfaat berkhayal untuk kesehatan yaitu bisa mengatasi stres dan kecemasan karena pikiran akan lebih rileks, dan nyaman. Melatih fokus dan konsentrasi, semakin tinggi khayalan, maka pikiran dan otak akan terlatih semakin fokus. 

Menjaga daya ingat karena berkhayal bisa menumbuhkan neuron (sel saraf) di otak. Meningkatkan kreativitas menuju hal baru yang belum pernah dilakukan. Meningkatkan rasa percaya diri dan mood dalam produktivitas.