5 Ciri Alami Gangguan Kecemasan Sosial

Banyak orang tidak mengetahui bahwa dirinya sedang mengalami gangguan kecemasan, khususnya bagi pengidap gangguan kecemasan sosial. Adapun 5 ciri alami gangguan kecemasan sosial adalah merasa seperti diawasi terus-menerus, takut dihakimi oleh orang lain, tidak bisa berbuat apa-apa di kondisi sosial, menghindari interaksi sosial dengan berbagai cara, serta merasa cemas tentang pandangan orang lain terhadap dirinya.

Gangguan kecemasan sosial (SAD) adalah kondisi kejiwaan yang ditandai dengan ketakutan yang intens terhadap situasi sosial. Ketakutan ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak nyaman, termasuk tetapi tidak terbatas pada kesadaran diri yang ekstrem, tersipu-sipu, berkeringat, gemetar, dan juga mual.

Jadi, gangguan kecemasan sosial adalah ketakutan yang dalam dan rasa tidak nyaman saat berinteraksi dengan orang lain atau selama melakukan aktivitas sosial. Ini seringkali dipicu oleh rasa takut akan diejek, dikhianati, atau dipermalukan.

5 Ciri Alami Gangguan Kecemasan Sosial

Gangguan kecemasan sosial juga dapat menyebabkan gangguan tingkah laku, seperti gelisah, keringat dingin, tremor (getaran), sulit berkomunikasi, atau mengendalikan gerakan tubuh. Gangguan ini seringkali berhubungan dengan timbulnya rasa depresi dan stres yang berkepanjangan.

Oleh karena itu, ada 5 ciri alami gangguan kecemasan sosial yang dapat Anda ketahui sejak dini, yaitu: 

1. Diri Anda merasa seperti diawasi secara terus-menerus.
2. Selalu takut akan penghakiman dari orang lain.
3. Akan merasakan seperti membeku dalam situasi sosial.
4. Adanya rasa cemas berlebih tentang apa yang orang lain pikirkan tentang diri Anda.
5. Berusaha menghindari situasi dan interaksi sosial dengan segala cara.

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Sosial

Cara yang paling efektif untuk mengatasi gangguan kecemasan sosial adalah dengan mengobati gejala-gejala kecemasan dengan obat-obatan, seperti obat penenang atau obat antidepresan. Kedua jenis obat ini dapat diberikan oleh dokter secara resep, dan dapat membantu Anda untuk merasa lebih tenang dan nyaman dalam situasi sosial.

Gejala Gangguan Kecemasan Sosial

Dari segi perilaku, orang yang mengalami gangguan kecemasan sosial akan mengalami beberapa gejala, seperti:

1. Cenderung menghindari aktivitas sosial
2. Susah berkomunikasi dengan orang lain
3. Menarik diri dari situasi sosial
4. Merasa tidak nyaman saat berada dalam situasi sosial
5. Merasa was-was saat akan berinteraksi dengan orang lain
6. Khawatir terlalu sering dengan apa yang akan terjadi saat berinteraksi dengan orang lain

Penyebab gangguan kecemasan sosial

Kecemasan sosial adalah gangguan mental yang ditandai dengan rasa cemas atau takut akan berinteraksi dengan orang lain. Banyak orang yang mengalami gangguan kecemasan sosial tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit mental. Berikut ini adalah beberapa penyebab gangguan kecemasan sosial:

1. Rasa malu yang berlebihan
2. Ketidakmampuan untuk mengontrol emosi
3. Ketidakpercayaan diri
4. Rasa takut akan diejek atau ditolak oleh orang lain
5. Tekanan dari lingkungan sosial

Demikian poin penting dari 5 ciri alami gangguan kecemasan sosial yang bisa Anda sadari pada diri. Mengalami gangguan kecemasan sosial memang tidaklah mudah, tapi ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Ada banyak orang yang berurusan dengan gangguan ini setiap hari. Meskipun sulit untuk dikelola, ada cara untuk mengatasi dan mendapatkan bantuan. Anda bisa konsultasi dengan dokter atau terapis untuk memulai perjalanan menuju pemulihan.