Tips detoksifikasi tubuh setelah berhenti pakai narkoba diantaranya seperti terapi simptomatis, olahraga rutin, minum air putih, cold turkey, metode substitusi, pola makan yang seimbang dan bergizi hingga mengubah gaya hidup.
Para penyalahguna narkoba yang ingin berhenti dari penyalahgunaan narkoba memang harus bersabar, karena untuk berhenti tidak semudah yang dibayangkan. Ada beberapa cara yang harus dilakukan agar proses pemulihan dari narkoba berjalan dengan tepat dan cepat.
Tips Detoksifikasi Tubuh Setelah Berhenti Pakai Narkoba
Cara yang bisa dilakukan setelah berhenti dari penyalahgunaan narkoba adalah dengan melakukan detoksifikasi. Detoksifikasi merupakan suatu proses menetralkan tubuh dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh setelah penyalahgunaan narkoba.
1. Terapi simptomatis
Tips detoksifikasi yang pertama adalah terapi simptomatis. Cara ini dilakukan ketika racun yang ada di dalam tubuh penyalahguna narkoba sudah keluar. Sehingga, para penyalahguna akan mengalami rasa sakit yang luar biasa.
Oleh sebab itu, untuk mengatasi rasa sakit yang luar biasa tersebut dilakukan pemberian obat untuk mengurangi gejala yang terjadi, sehingga para penyalahguna narkoba merasa lebih nyaman dan tidak mengalami rasa sakit. Pemberian obat dilakukan oleh dokter yang merawatnya.
2. Olahraga rutin
Olahraga juga bisa dilakukan untuk memberikan kebugaran dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Ketika melakukan olahraga, maka hal tersebut bisa mengoptimalkan jantung dan juga peredaran darah.
Tak hanya itu, olahraga juga bisa membantu seseorang dalam mengurangi gejala depresi, stres atau gangguan kesehatan mental lainnya. Sehingga, ketika proses detoksifikasi berlangsung, maka olahraga akan membantu dalam pengoptimalannya.
Olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan berjalan, berlari, yoga ataupun olahraga ringan lainnya.
3. Minum air putih
Dalam mengeluarkan racun, minum air putih juga menjadi solusinya. Dengan minum air putih kurang lebih 2-3 liter per hari bisa membantu dalam pengeluaran racun. Sehingga, metabolisme tubuh akan lebih baik dan membantu dalam menghidrasi tubuh.
4. Cold turkey
Pada tips yang selanjutnya adalah dengan cold turkey. Tips ini dilakukan dengan membiarkan para penyalahguna narkoba mengalami sakau atau gejala ketika berhenti narkoba. Rasa sakit yang dialami akan sangat sakit tergantung dari tingkat keparahan penyalahgunaan narkoba.
5. Metode substitusi
Tips detoksifikasi yang selanjutnya adalah dengan menggunakan metode substitusi. Tips ini dilakukan dengan mengganti obat yang lebih ringan dibandingkan ketika penggunaan narkoba sebelumnya. Penggantian obat ini harus dilakukan sesuai dengan resep dokter.
6. Pola makan yang seimbang dan bergizi
Kemudian tips detoksifikasi yang keenam adalah dengan melakukan pola makan yang seimbang dan bergizi. Ketika melakukan detoksifikasi, maka pola makan yang seimbang harus tetap dilakukan agar membantu proses detoksifikasi.
Cara yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki serat dan vitamin tinggi, protein dan juga karbohidrat. Selain itu, juga dengan mengurangi makanan rendah lemak dan mengatur jadwal makan agar tidak ketinggalan.
7. Mengubah gaya hidup
Kemudian, tips selanjutnya dengan mengubah gaya hidup sehat. Pola hidup sehat ini bisa dilakukan dengan menghindari kopi, rokok dan teh, mengelola stres, tidur yang cukup dan mencari kesibukan yang bermanfaat. Itulah beberapa tips detoksifikasi tubuh setelah berhenti dari narkoba yang bisa dilakukan.
Kesimpulan
Demikian artikel tentang tips detoksifikasi tubuh setelah berhenti pakai narkoba. Detoksifikasi merupakan suatu proses yang dilakukan untuk mengeluarkan racun dan menetralkan tubuh setelah menyalahgunakan narkoba. Banyak cara yang dilakukan untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh.
Tips detoksifikasi yang dilakukan bisa dengan terapi simptomatis, olahraga rutin, minum air putih, cold turkey, metode substitusi, pola makan yang seimbang dan bergizi hingga mengubah gaya hidup.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
